ΣΩΜΑ  ΠΡΟΣΩΠΟ  Μακιγιάζ  Αποτρίχωση  Πεντικιούρ   Μανικιούρ   Τεχνητά νύχια  Μασάζ  Σολάριουμ 
ΝΕΑ - ΠΡΟΣΦΟΡΕΣBeauty Salon - ΣΑΛΟΝΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣΔΩΡΟΚΑΡΤΕΣΥΠΗΡΕΣΙΕΣΦΙΛΟΣΟΦΙΑΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ - ΘΕΣΗ - ΩΡΑΡΙΟΦόρμα ΕπικοινωνίαςΠΡΟΪΟΝΤΑΣΠΟΥΔΕΣΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ

Μικρά μυστικά για εύκολο και γρήγορο αδυνάτισμα

1.Μη μεταθέτετε την δίαιτα για την Δευτέρα ή από αύριο. Ξεκινήστε από τώρα που διαβάζετε το κείμενο. Ακόμα κι αν έχετε φάει κάτι απαγορευμένο  το μεσημέρι, μπορείτε να αποφύγετε να καταναλώσετε extra θερμίδες το βράδυ και να μη φάτε ότι βρείτε μπροστά σας, πιστεύοντας ότι είναι η τελευταία μέρα της ζωής σας που τρώτε.

2.Πίνετε κάθε πρωί ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγο χυμό λεμόνι. Αν σας είναι δύσκολο να το πιείτε μπορείτε να το πιείτε χλιαρό με λίγο μέλι. Διεγείρει τη λειτουργία του εντέρου, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθάει να κάνουμε μια καλή προετοιμασία στο στομάχι μας πριν δεχτεί τα τρόφιμα που θα καταναλώσουμε. Επίσης το λεμόνι είναι γνωστό για την ιδιότητα του να βοηθάει στο καψιμο λίπους και στο αδυνάτισμα.

3.Καταναλώνετε 1 με 2 μερίδες πράσινα λαχανικά την ημέρα. Εκτός του ότι μας αδυνατίζουν, συμβάλουν στη καλή μας διάθεση και υγεία και διατηρούν νεανικό το δέρμα.

4.Αντικαταστήστε τη λευκή κατεργασμένη ζάχαρη με το μέλι. Το μέλι μεταβολίζεται καλύτερα στον οργανισμό έχει ευεργετικές ιδιότητες στην υγεία και είναι χαμηλότερης θερμιδικής αξίας από τη ζάχαρη.

5.Ξεχάστε τα κατεργασμένα λίπη και ότι περιέχει βούτηρο όπως κεικ, πάστες, μπισκότα, κουλουράκια, κρουασάν. Αν έχετε ανάγκη από κάτι γλυκό μπορείτε μια κουταλιά μέλι. Άλλη λύση για κατι γλυκό είναι τα αποξηραμενα φρούτα.

6.Καταναλώστε άφοβα πρωτείνες όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, τόνο, σωλομό, μαγειρεμενα ψητά ή βραστά.

7.Κινηθείτε περοσσότερο! Αν η δουλειά σας είναι να είστε καθιστοί μπροστά σε ένα γραφείο βρείτε χρόνο για 1 ώρα περπάτημα είτε πηγαίνοντας με τα πόδια στον προορισμό σας, είτε με μια βόλτα στα μαγαζιά. Ανεβείτε με τις σκάλες και όχι με το ασανσέρ. Κάντε περισσότερο έρωτα. Ξεκινήστε το αγαπημένο σας χόμπι που τόσα χρόνια λέτε ότι θα ξεκινήσετε αλλά το αναβάλετε. έννις,κολύμπι,χορό.

8.Πέρνετε μαζί σας πάντα ένα τόστ με μαύρο ψωμί και γαλοπούλα στη δουλειά. Οταν πεινάσετε πριν από τα κυρίως γεύματα μην ενδώσετε στα μπισκότα η στην τυρόπιτα.

9.Διώξτε το άγχος. Εκτός του ότι κάνει κακό στην υγεία, έρευνες έδειξαν ότι μας παχαίνει, γιατί σε περιόδους άγχους καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες χωρίς να το καταλαβαίνουμε.

10.ξεκινήστε τη μέρα σας με 30 λεπτά τρέξιμο νηστικοί πριν το πρωινό σας. Όταν ξυπνάμε το πρωί το γλυκογόνο στον οργανισμό μας είναι χαμηλό. Αυτό σημαίνει ότι με το πρωινό τρέξιμο καίμε περισσότερο λίπος.



 
Ημερολόγιο
Δευτέρα, 21 Απριλίου: Δευτέρα Διακαινισίμου. Ιανουαρίου ιερομάρτυρος και της συνοδείας αυτού, Αλεξάνδρας μάρτυρος, συζύγου Διοκλητιανού και των θεραπόντων αυτής Απολλώ, Ισαακίου και Κοδράτου, οσίων Αναστασίου του Σιναΐτου και Μαξιμιανού αρχιεπισκόπου Κωνσταντινουπόλεως, Παναγίας Χρυσαφιτίσσης της εν Μονεμβασία.
Αναζήτηση
Θέματα
απαντάμε στις ερωτήσεις σας

»»

ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

»»

Νύφες "BRIDE STORY"

…… είμαι καστανή, αποφάσισα για το γάμο »»



περισσότερα »

Αρχική σελίδα \ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ \ ΣΩΜΑ \ Θεραπείες σώματος \ Μικρά μυστικά για εύκολο και γρήγορο αδυνάτισμα


Login   Υπενθύμιση κωδικού  
active³ 4.7 · © 2000 - 2007 IPS Ltd · Όροι χρήσης